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孕妇选择钙片时需注意什么?-ag百家乐
来源:ag百家乐    发布时间:2021-10-22 12:49:01
本文摘要:孕妇自由选择钙片时需注意什么?孕妇在自由选择钙片时,除了看以钙元素计算出来的钙含量外,很最重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸取利用率,以及性价比和口味。

孕妇自由选择钙片时需注意什么?孕妇在自由选择钙片时,除了看以钙元素计算出来的钙含量外,很最重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸取利用率,以及性价比和口味。在考虑到钙片的钙含量时,有一点你留意的是,如果你同时在喝孕妇奶粉,要学会计算出来摄取的钙量。你可以只不吃钙片,也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶,关键是要把钙摄入量掌控在合理范围内。

钙片的安全性对孕妇来说特别是在最重要。你有可能听闻过活性钙。活性钙片一般都是由含有钙的天然原料,如贝壳,经高温焙烧而做成,离子化程度低,不易被机体吸取利用。

但是一些生物钙的制剂所含对孕妇身体危害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长年服用这类孕妇钙片有可能不存在重金属中毒的潜在风险。

钙片的溶解度是孕妇补钙自由选择中的一个最重要考虑到因素。口服的钙片必需以钙离子的形式才能在肠道被吸取,因此,如果钙片的溶解度低,就有可能被吸取得更加几乎。就溶解度而言,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和予以处置的活性钙等溶解度较好。

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钙片的吸取利用率跟溶解度涉及,但不是对等的关系,因为影响钙吸取的因素十分多。一般来说而言,当你的身体缺钙时,服用钙片补钙吸收率就较为低;而当你的身体不缺钙时,钙片的吸收率就比较较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量,以及同不吃的食物等,都有可能影响钙片的吸收率。

科学研究指出,在某种程度条件下,目前市场上的各种钙片的吸收率差异并不是相当大,一般在20%~40%。性价比也是孕妇在自由选择钙片时不容忽视的问题,却是补钙对有些孕妇来说是个长年不道德。建议你不要片面追求低价格,因为价格低的钙片,不一定补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件自由选择钙片。

最后,口味也是孕妇补钙时自由选择钙片的最重要条件之一。如果你食欲不好,对口味拒绝很高,那么自由选择口感好、味道欠佳的钙片就变得尤其最重要了。孕妇钙片的品种现在市场上的钙片一般分成三种:无机钙片,有机酸钙片和有机钙片。

无机钙片。少见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量低,但是水溶性较低,转入体内后,要经过胃酸离解成钙离子,才能被人体吸取利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会经常出现胃肠道性刺激症状。

有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等。

大多数有机酸钙片有效地钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的性刺激比较较小。有机钙片是第三代钙剂,少见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量低的优点,又不依赖胃酸的离解起到,吸取利用充份,是目前较为理想的孕妇补钙制剂。


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